2016년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 10일:
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2250 kcal
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지방: 97.37g | 단백질: 128.56g | 탄수화물: 222.41g.
아침 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mel, Café com Leite Integral, Banana-Maçã, Ovo Mexido. 점심 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Copacol Filé de Tilápia Congelado, Rúcula, Estrogonofe de Carne, Tomates, Alface. 저녁 식사: Sadia Pizza de Mussarela com Bacon. 간식/기타: Banana-Maçã, Max Titanium Iso Whey. 더보기
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3932 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 5 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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