|
pfff snap er niks van.. weer 2 kilo erbij
|
121.3 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 9일:
|
3667 kcal
|
지방: 117.12g | 단백질: 91.41g | 탄수화물: 377.32g.
아침 식사: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Goede Start, De Afbakker Kaiserbroodjes Wit. 점심 식사: Nestea Green Tea, AH Aubergine, AH Courgette, AH Champignons, Olijfolie, Tomatensaus, Penne. 저녁 식사: Olijfolie, AH Italiaanse Groentemix Stoomgroenten, Tivall Vegetarische Shoarma, AH Aardappelschijfjes, Aardappel Anders Tuinkruiden Knoflook. 간식/기타: Wodka, Top Aqua Vitamine Water Framboos-Granaatappel, AH Groene Ijsthee, Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Flevosap Appelsap, Witte Tafelwijn, Plein Sud Fruitdrank met Sinaasappelsap, Chocoladereep (Puur). 더보기
|
주 2.0 kg 증가하기
|
 댓글
Vervelend die 2kg er bij. Heb gekeken naar je voedingsdagboek voedingsdagboek, zie dat je bij je diner 400 gr aardappelen neemt. Daar kun je mss iets in aanpassen en je snacks komen op ruim 1700kcal. Dit door oa wodka, witte wijn en pizza, zijn wel grote kcalbommen. Zo lekker maar ook zo jammer. Zie dat je net als ik behoorlijk veel kcal mag; met 3400kcal op 122% van wat je pd mag. Snel gerekend zo'n 2400kcal pd. Heb je licht gewichtsverlies ingevuld of gewichtsverlies? Heb dit zelf later ook aangepast, eerst 2200 nu 1900. Afgelopen week ging slecht naar vanaf vandaag weer goed bezig is het plan. Jij kunt het ook 👊📉
2016년 07월 10일 작성이: carmentl2015
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|