2011년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.0 kg
지금까지 감소한: 53.2 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 12일:
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2330 kcal
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지방: 27.47g | 단백질: 171.40g | 탄수화물: 272.24g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: michelob ultra, balsamic vinagrette, garden veggie patties morningstar farms, kirkland turkey burgers, restaurant hamburger bun aunt hatties. 간식/기타: refreshing fruit medley, jack daniels whiskey, nonfat cottage cheese, organic apple slices. 더보기
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2973 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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