2011년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 12일:
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1596 kcal
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지방: 107.53g | 단백질: 108.99g | 탄수화물: 55.04g.
아침 식사: yogurt blue cheese dressing, coconut oil, baby spinach, egg, feta cheese. 점심 식사: cinnamon, splenda, walnuts, fage yogurt, raspberries. 저녁 식사: yogurt blue cheese dressing, kalamata olives, tomatoes, lettuce mix, peas, chicken breast. 간식/기타: Day Break Chocolate Hazelnut Bar. 더보기
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1993 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간, 운전 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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