2011년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 11일:
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1384 kcal
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지방: 34.57g | 단백질: 50.91g | 탄수화물: 215.90g.
아침 식사: doughnut, fat free vanilla creamer, coffee. 점심 식사: apple, lean pocket ham and cheese. 저녁 식사: tomato , lettuce, sharp cheddar cheese slice kraft, hamburger bun, boca burger, trader joes fingerling potatoes. 간식/기타: trader joes dried mango , reduced fat wheat thins, laughing cow cheese, quaker 90 calorie granola bar, great value light blueberry yogurt. 더보기
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2844 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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