2010년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.0 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 20일:
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1492 kcal
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지방: 71.08g | 단백질: 116.73g | 탄수화물: 93.98g.
아침 식사: Ultra Weight Loss Shake - Creamy Milk Chocolate, coffee, Skinny Caramel Macchiato. 점심 식사: Cucumber (Peeled), Chicken Breast, Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. 저녁 식사: Real Bacon Bits, Light Sour Cream, Baked Potato (Peel Not Eaten), mushrooms, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Raspberries, Boiled Egg. 더보기
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2200 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 145.1 kg 감소하기
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