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Ufff, con el auto malo no puedo llegar al gimnasio, y ahora resfriada, dos semanas que mejor olvidar en cuanto a ejercicio, por lo menos la alimentación no ha estado tan mal a excepción del día del partido.
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67.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 30일:
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1979 kcal
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지방: 95.80g | 단백질: 90.24g | 탄수화물: 169.56g.
아침 식사: Ritter Sport Chocolate Amargo Extrafino, Aceite de Oliva, Colun Queso Mantecoso Laminado, Queso de Cabra, Té Verde. 점심 식사: Caqui, Jumbo Tartaleta Frutas Surtidas, Sopa de Pollo con Fideos, Porotos Negros, Palta Hass, Tomates, Lechuga, Pescado Frito. 저녁 식사: Vino Cabernet Sauvignon, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Super Cerdo Malaya. 더보기
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2227 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 읽기 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
caminar al gimnasio también cuenta como ejercicio, no hay excusas si se quiere se puede!
2016년 06월 30일 작성이: renatogatica ruiz
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T25 en la casa... Puedes hacer hasta el de estiramiento, así no te cansas mucho
2016년 06월 30일 작성이: ceciliactoro
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Una bicicleta o trote ligero para llegar al gimnasio, te ahorras el calentamiento previo y así puedes ocupar las maquinas mejor.
2016년 06월 30일 작성이: Lonerwolf
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Gracias Cecilia haré el estiramiento, mi problema es que en auto me demoro media hora del trabajo al gym (trabajo muy lejos) y en micro me demoro hora y media, ni que decir lo que me demoraría caminando... y además tengo un niño pequeño al cual le tengo que prestar todo el resto de mi atención.
2016년 06월 30일 작성이: Hilda Margaret
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2016년 06월 30일 작성이: ceciliactoro
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