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Selene0609
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2011년 12월 7일
Selene0609님의 저널, 2011년 12월 7일
Selene0609 님의 프로필
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2011년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
109.6 kg
지금까지 감소한:
6.1 kg
.
남은양:
37.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 12월 7일:
413 kcal
지방: 18.89g | 단백질: 21.41g | 탄수화물: 39.26g.
점심 식사:
Fat Free Ranch Dressing, Oven Roasted Turkey Breast (Foster Farms), Grape Tomatoes, Cucumber (Peeled), Cos or Romaine Lettuce.
저녁 식사:
Almonds, Green Ripe Pitted Olives.
간식/기타:
Wheat Thins Baked Snack Crackers Original, Light & Fit Carb and Sugar Control Yogurt - Strawberry.
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2802 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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