2011년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 7일:
|
1669 kcal
|
지방: 129.44g | 단백질: 74.06g | 탄수화물: 64.10g.
아침 식사: bacon, Flax Bread II, eggs, Sugar Free Raspberry Preserves, margarine. 점심 식사: "Grammies" Salad Dressing, lo-carb wheat wrap-its, lettuce mix, liverwurst. 저녁 식사: atkins daybreak wild berry shake, Day Break Chocolate Hazelnut Bar. 간식/기타: atkins carmel chocolate peanut nougat bar. 더보기
|
|
2127 kcal
|
운동:
스탠딩 - 2 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|