2016년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 20일:
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1595 kcal
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지방: 67.82g | 단백질: 162.03g | 탄수화물: 99.61g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кунжутное Масло, Болгарский Перец, 19.6.16 Гречневые оладушки, Сэн Сой Соевый Соус, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: 18.6.16.Курица тушеная в шпинате. 저녁 식사: 19/6/16 Творожные кексы. 간식/기타: Effective Nutrition Протеин Effective, 18.6.16 Грудка фарш. шпинатом. 더보기
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2038 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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