2011년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 54.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 4일:
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3009 kcal
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지방: 78.57g | 단백질: 177.92g | 탄수화물: 252.23g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: turkey burger kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: jambalaya. 간식/기타: organic apple slices, chardonnay. 더보기
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2620 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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