2011년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 54.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 3일:
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2505 kcal
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지방: 47.09g | 단백질: 204.36g | 탄수화물: 189.57g.
아침 식사: Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: morningstar farms veggie patties, turkey burger kirkland, restaurant hamburger bun. 저녁 식사: side salad, balsamic vinagrette, chicken breast. 간식/기타: bud light, healthy choice fudge bars, michelob ultra. 더보기
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2834 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 43 분, 휴식 - 12 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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