Hoje foi minha primeira pesagem após 8 dias do início do processo de mudança alimentar, e consegui eliminar 700g. Estou muito feliz, acho é um começo meio tímido, mas um grande passo para mudança.:) Ótimo final de semana a todos do Fatsecret!
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 10일:
|
1051 kcal
|
지방: 36.09g | 단백질: 60.36g | 탄수화물: 123.38g.
아침 식사: Banana Nanica, Café com Leite Integral, Frimesa Queijo Prato, Ovo Frito. 점심 식사: Molho de Tomate, Tomates, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão Fresco (Cozido). 저녁 식사: Couve Manteiga Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Broa de Fubá, Leão Chá Mate Natural, Banana Nanica. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|