Gilpaz님의 저널, 2016년 06월 10일

Hoje foi minha primeira pesagem após 8 dias do início do processo de mudança alimentar, e consegui eliminar 700g. Estou muito feliz, acho é um começo meio tímido, mas um grande passo para mudança.:)
Ótimo final de semana a todos do Fatsecret!
76.7 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg.    남은양: 9.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 10일:
1051 kcal 지방: 36.09g | 단백질: 60.36g | 탄수화물: 123.38g.   아침 식사: Banana Nanica, Café com Leite Integral, Frimesa Queijo Prato, Ovo Frito. 점심 식사: Molho de Tomate, Tomates, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão Fresco (Cozido). 저녁 식사: Couve Manteiga Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Broa de Fubá, Leão Chá Mate Natural, Banana Nanica. 더보기
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댓글 
Está muito bom, o indicado de perder peso saudavel é perder um por cento do peso por semana , então parabéns! 
2016년 06월 11일 작성이: Michelle Dantas
Obrigada a todos pelo apoio. Desejo-lhes uma ótima semana! 
2016년 06월 12일 작성이: Gilpaz
Parabéns Gilmara, muita força para ti. um bjo!! 
2016년 06월 17일 작성이: Mariane RA

     
 

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