2016년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 9일:
|
1176 kcal
|
지방: 26.68g | 단백질: 35.92g | 탄수화물: 204.03g.
아침 식사: Iansa Stevia Cero K, Ecco Cacao, Nestlé Fitness Galletas con Salvado de Trigo, Regimel Mermelada Durazno. 점심 식사: Salsa Bolognesa, Talliani Spaghetti, Ecco Cacao, Iansa Stevia Cero K, Ecco Cacao. 저녁 식사: Huevo Revuelto, Iansa Stevia Cero K, Nestlé Galletas Fitness Salvado De Trigo, Ecco Cacao. 간식/기타: Plátano, Clementinas. 더보기
|
|
2157 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 샤워 - 10 분, 설거지 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, T25 - 25 분, 휴식 - 10 시간 15 분, 숙면 - 10 시간, 앉아있기 - 1 시간, 계단오르기 - 20 분. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|