2011년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.1 kg
지금까지 감소한: 53.1 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 1일:
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2103 kcal
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지방: 27.97g | 단백질: 181.39g | 탄수화물: 262.20g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: ken's lite caesar , shrimp, turkey. 간식/기타: healthy choice fudge bars, michelob ultra, refreshing fruit medley, chobani nonfat peach yogurt, organic apple slices. 더보기
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2726 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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