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again surprised by the drop .I have not exactly eaten clean but have changed my exercise regime around .Let's hear it for mixing it up lol
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82.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 5일:
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1216 kcal
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지방: 50.06g | 단백질: 74.19g | 탄수화물: 114.33g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple Apple & Blueberry with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Warburtons Crumpet, Cooked Egg. 저녁 식사: Philadelphia Lightest Soft Cheese, Philadelphia Lightest Soft Cheese, Morrisons NuMe Extra Light Soft Cheese, Tesco Baby New Potatoes, Tesco Salmon Fillets. 간식/기타: Californian Seedless Raisins, 100% Wholegrain Rolled Oats, Smooth Peanut Butter, Original Salted Peanuts, Honey, Bananas, Olive Oil. 더보기
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3202 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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