2011년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 30일:
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1973 kcal
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지방: 46.82g | 단백질: 91.71g | 탄수화물: 316.29g.
아침 식사: 100% Orange Juice (10 oz), Frosted Mini-Wheats, coffee, milk. 점심 식사: Whole Wheat Wraps, Lower Sodium Turkey Breast, Light American Cheese. 저녁 식사: Potato French Fries, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Mixed Vegetables (Frozen), Whole Grain Spaghetti, Original Chicken Breast Cutlets. 간식/기타: Reese's Pieces (Fun Size), Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, milk, coffee, nutri-grain apple cinnamon. 더보기
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2946 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 35 분, 운전 - 15 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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