2016년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 3일:
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1600 kcal
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지방: 62.33g | 단백질: 166.42g | 탄수화물: 94.03g.
아침 식사: Каждый День Лечо, Ашан Кокосовая Стружка, Myprotein Impact Whey Protein, Рисовая Бумага, Банан, Останкинский Творог Обезжиренный. 점심 식사: MRM CLA 1250, Вареное Яйцо. 저녁 식사: Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Останкинский Творог Обезжиренный, Жареное Яйцо. 더보기
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2648 kcal
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운동:
헬스 - 50 분, TRX - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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