2016년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 1일:
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1364 kcal
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지방: 39.69g | 단백질: 70.31g | 탄수화물: 192.64g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein, Tim Hortons Green Tea, Honey, Bragg Apple Cider Vinegar, Beatrice 1% Milk. 점심 식사: Olive Oil, President's Choice Blue Menu Chick Peas, Buckwheat Groats, McCain Ultra Thin Roasted Mushroom & Garlic Pizza, Cucumber (Peeled), Yellow Sweet Peppers, Mann's Sugar Snap Peas. 저녁 식사: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Kraft Double Cheddar Shredded Cheese, Co-Op Gold Chicken Breast. 간식/기타: Quaker Crispy Minis BBQ, Christie Ritz Chips, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Sweet Cherries. 더보기
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3297 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 서있기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 설거지 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 19 분, 운전 - 1 시간 20 분, Elliptical - 46 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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