2011년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.1 kg
지금까지 감소한: 52.1 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 29일:
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2062 kcal
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지방: 25.98g | 단백질: 206.66g | 탄수화물: 251.02g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: shrimp, restaurant hamburger bun aunt hatties, kirkland turkey burgers. 간식/기타: refreshing fruit medley, organic apple slices, chobani nonfat peach yogurt. 더보기
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3123 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 36 분, 운동 기계 (느리게) - 44 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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 댓글
Cybex 42 mins L4-6
Curls 20# 20-18-18
2011년 11월 30일 작성이: TofuPhobic
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