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Ai que decepção... Tanto tempo seguindo certinho,feriadão...shop, japones e jaquei geral no feriado:( Agora é correr atras do preju...
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78 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 31일:
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2230 kcal
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지방: 173.40g | 단백질: 106.97g | 탄수화물: 81.24g.
아침 식사: Ovo Mexido. 점심 식사: Tangerinas, Couve Refogada, Bisteca de Porco Grelhada. 저녁 식사: Coco Seco, Ovo Cozido, Banana Nanica, Spoleto Berinjela Cozida, Alface de Folha Verde, Acelga Cozida, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Tirolez Queijo Minas Padrão, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Café, Tirolez Queijo Minas Padrão. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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 댓글
Não se preocupe... Acontece... Segue em frente com foco, que você chega lá!
2016년 06월 1일 작성이: Pimentinha2
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Eu também jaquei muito no domingo...mas voltei ao normal e já tirei o prejuízo. O problema é não achar que está tudo perdido e continuar comendo!!!
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Eu tbm, mesma coisa... Mais dois quilos na balança :( o resultado é que eu comecei junho exatamente com o mesmo peso que comecei maio ... Mas, bola pra frente
2016년 06월 1일 작성이: vanessabispo
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Isso faz parte, é perfeitamente comum! Mas vamos em frente, foco é tudo! (: não desanime!
2016년 06월 1일 작성이: amandasousa94
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Não desanime, insista, persista e nunca desista.
2016년 06월 1일 작성이: Thais Borsato
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Até o Mr. Olympia dá uma jacada vez ou outra. Somos todos humanos.
Ontem mesmo eu comi uma paradinha no McDonnalds, mas fiquei dentro do meu padrão de ingestão calórica. O lance, para mim, é ir controlando direitinho e pegar firme nos exercícios.
Você chegará nos seus resultados!
2016년 06월 1일 작성이: RaphaelPires1983
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2016년 06월 1일 작성이: ellen_samuel
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