2016년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 44 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 31일:
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1925 kcal
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지방: 70.74g | 단백질: 104.21g | 탄수화물: 221.95g.
아침 식사: Nescau Achocolatado em Pó, Parmalat Leite Integral. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango, Agrião, Alface, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. 저녁 식사: Queijo Branco, Macarrão, Bife de Carne de Vaca, Lentilhas Cozidas. 간식/기타: Goji Berry, Banana Prata, Tang Suco de Abacaxi, Danubio Cream Cheese Light, Pão Francês, Estrela do Oriente Damasco Seco, Banana Prata. 더보기
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4123 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간 15 분, 물 에어로빅 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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