|
donderdag wezen fietsen 30min 35 min zwemmen en vrijdag fitness 45 min en gemiddeld 1800 kcal gegeten donderdag en vrijdag
|
121.5 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 28일:
|
2775 kcal
|
지방: 68.69g | 단백질: 79.30g | 탄수화물: 329.81g.
아침 식사: Chocomel Halfvolle Chocolademelk, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Smeerkaas, Wasa Cracker Sesam. 점심 식사: Flevosap Appelsap, Suiker, Magere Yoghurt. 저녁 식사: Bar Le Duc Fruitwater, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lidl Bruin Brood. 간식/기타: Raak Limonadesiroop, Sondey Studentenkoek, Fanta Cassis, Wodka, Mosterd, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Dr. Oetker Ristorante Pizza Vegetale. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|