|
вес после пробежки
|
61.4 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 28일:
|
1422 kcal
|
지방: 52.99g | 단백질: 123.87g | 탄수화물: 111.37g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Русский Хлеб Булочки Гречневые, Яичный Белок, Подсолнечное Масло, Каждый День Зеленый Горошек (Замороженный), Каждый День Фасоль Зеленая, MRM CLA 1250. 점심 식사: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Легко Салат с Тунцом, Простоквашино Творог Мягкий 5%. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Protein, Простоквашино Творог Мягкий 5%. 더보기
|
|
2124 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|
|
|