2011년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 26일:
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2773 kcal
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지방: 99.94g | 단백질: 117.24g | 탄수화물: 350.24g.
아침 식사: Light American Cheese, 100% Liquid Egg Whites, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, 100% Orange Juice (10 oz), Sesame Bagel, Light Butter. 점심 식사: Tomato Ketchup, Fries, Lemon Iced Tea, Cheeseburger. 저녁 식사: Ravioli Florentine Marinara, macaroni and cheese kraft. 간식/기타: Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Slow Churned Yogurt Blends Vanilla, Chocolate Syrup, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. 더보기
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3532 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 권투 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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