2016년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 23일:
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2138 kcal
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지방: 58.12g | 단백질: 86.49g | 탄수화물: 324.21g.
아침 식사: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Trader Joe's Lentil Soup with Vegetables, Trader Joe's Hass Avocado, Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Panera Bread Honey Wheat Loaf. 저녁 식사: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Potato Gnocchi, Tomato Sauce, J.J. Cassone Hero Roll, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). 더보기
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4139 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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