|
1. Вес-62,3/61,4/60,9/59,6/58,6/57,7 2. Рост 173. 3. талия-71/68/68/67/66/65 4. живот -86/83/82/81/80/80 5. ягодицы-97/95/94/94/93/92 6. бедро 55/49/41(верх/середина/низ) 54/50/40. 53/49/38. 53/49/38. 52/47/37 51/47/36 7. бицепс в покое 25 /26/25/26/26/25 8. Бицепс в напряжении 28/28/28/28/28/27 9. голень-33/33/33/33/33 10. объем над грудью 87 /87/87/87/86/81 11. под грудью 75/73/73/72/72/73 По фоткам разницы нет за последние две недели, поэтому не засираю ленту "срамотой" в белье"& Не хочу не буду,а добавила Февраль 64-май 58
|
57.7 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 22일:
|
1571 kcal
|
지방: 61.59g | 단백질: 152.51g | 탄수화물: 101.09g.
아침 식사: РИФ Сиг Холодного Копчения, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Йогурт Домашний, Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Вареное Яйцо. 점심 식사: Капуста, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, Перекресток Антрекот из Говядины. 저녁 식사: Nutbutter Шоколадный Микс, Monini Песто, Петелинка Куриное Филе. 간식/기타: Cote d'Or Шоколад 70%, Авокадо Авокадо, SAN Изолят, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Льняное Масло, Dr. Oetker Желатин. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
22중 1에서 20
 댓글
да пили фотки, чо уж. после появления тут мужика без трусов, срамота в белье уже не срамота вовсе))
2016년 05월 22일 작성이: Looopyowl
|
Опять я что-то пропустила 😳 на фиг без трусов
|
Сонь,как я это пропустила?!
2016년 05월 22일 작성이: Katariq
|
вчера утром висел)) там даже нашлись дамы, которым это все понравилось, мне почему-то за них даже стыдно стало))
2016년 05월 22일 작성이: Looopyowl
|
Блин,а он что без трусов там сравнивал? Ссохся-не ссохся?
2016년 05월 22일 작성이: Katariq
|
|
|
супер результат! расскажите как?
2016년 05월 22일 작성이: LizzaBon
|
LizzaBon диета, силовые и чу чуть кардио.
2016년 05월 22일 작성이: Katariq
|
Dxm, я имела ввиду что разница между фотками в две недели особо нет))
2016년 05월 22일 작성이: Katariq
|
2016년 05월 22일 작성이: LizzaBon
|
всем бы такой "нет разницы"!
2016년 05월 22일 작성이: viktoriaZZet
|
LizzaBon, 2,5 месяца с тренером на очень жостком питании( почти без фруктов, молочки и с ограниченным рационом по продуктам), последние две недели просто любая нормальная еда, которая вписывалась в кбжу. Второй вариант по принципу "гибкой диеты" предпочтительнее)))
2016년 05월 22일 작성이: Katariq
|
фигаси нет разницы оО давай к окулисту чтоли))) а мужик без трусов я хз чо сравнивал, фотка всего одна была. весна у людёв))))
2016년 05월 22일 작성이: Looopyowl
|
|
|
2016년 05월 22일 작성이: Brunetka175
|
Кать, ну ты же себе щас нравишься, надеюсь? В плане % жира.
Мне кажется, у тебя вообще всё круто: ты быстро слила всё лишнее и калораж у тебя нормальный поддержательный, поэтому теперь можно хорошо кушать и качать отдельные части тела, которые хочется увеличить :) это ж идеальный расклад, по-моему
2016년 05월 27일 작성이: curly_polly
|
полин,тут неоднозначная борьба с самим собой,я уговариваю себя что у меня все ок,нормальный процент жира и тд,но с другой стороны подмывает еще 2-3 слить.Коротко меня устраивает отражение в зеркале,но бабские тараканы не дремлют))
2016년 05월 27일 작성이: Katariq
|
ох, Кать, осторожнее с ними :( ты вот можешь наблюдать тут людей с тараканами и до чего они доводят.. я сама не заметила, как оказалась на грани булимии, всё как во сне. Только недавно вспомнила, что однажды так объелась халвой и такая истерика была и хреновое самочувствие, что у белого друга сидела в попытках. Это было всего 1 раз, но это уже называется булимией, кажется. А я даже не подозревала о том, что со мной происходит вообще -_- ещё повезло, что сама как-то от этого отошла, и то год-два убила на жизнь в диетическом сне. Нахер оно не сдалось. Сольёшь ты свои пару кг, когда будешь в удовольствие жить и тренить. А вообще мб даже 10к шагов в день достаточно или велика, чтобы ещё слилось. Главное, не стрессовать и не трогать еду(
2016년 05월 27일 작성이: curly_polly
|
ох, Кать, осторожнее с ними :( ты вот можешь наблюдать тут людей с тараканами и до чего они доводят.. я сама не заметила, как оказалась на грани булимии, всё как во сне. Только недавно вспомнила, что однажды так объелась халвой и такая истерика была и хреновое самочувствие, что у белого друга сидела в попытках. Это было всего 1 раз, но это уже называется булимией, кажется. А я даже не подозревала о том, что со мной происходит вообще -_- ещё повезло, что сама как-то от этого отошла, и то год-два убила на жизнь в диетическом сне. Нахер оно не сдалось. Сольёшь ты свои пару кг, когда будешь в удовольствие жить и тренить. А вообще мб даже 10к шагов в день достаточно или велика, чтобы ещё слилось. Главное, не стрессовать и не трогать еду(
2016년 05월 27일 작성이: curly_polly
|
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|