2016년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.0 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 19일:
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1308 kcal
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지방: 44.86g | 단백질: 105.73g | 탄수화물: 133.90g.
아침 식사: Whole Milk, Coffee, Sugar, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Whole Milk. 점심 식사: Dried Prunes (Sulfured, Uncooked), Muscle Milk Chocolate Low-Fat Protein Shake. 저녁 식사: Olive Oil, Publix Large Shrimp, Bella Terra Diced Plum Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Dole California Seedless Raisins, Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Honeycrisp Apples. 더보기
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2523 kcal
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운동:
섹스 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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