2011년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 54.5 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 23일:
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4145 kcal
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지방: 159.52g | 단백질: 241.03g | 탄수화물: 278.70g.
아침 식사: Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: grilled chicken salad, ahi tuna steak. 저녁 식사: french onion soup, jambalaya, peanuts, hot dog. 간식/기타: tequila, bud light, budweiser. 더보기
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2850 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 운동 기계 (느리게) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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