2016년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 18일:
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1862 kcal
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지방: 55.29g | 단백질: 65.07g | 탄수화물: 200.26g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze, Honey, Bragg Apple Cider Vinegar, Banana, Tim Hortons Green Tea, Europe's Best Wild Woodland Blueberries, Liberte Kefir, Epicure Optimum Vegan Protein Blend. 점심 식사: Watermelon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Compliments Naan Bread, Kraft Zesty Italian Dressing, Kiwi Fruit, Pineapple, Strawberries, Kraft Tex Mex Shredded Cheese. 저녁 식사: Red Table Wine, Comte Cheese, Sweet Leeks & Mushroom Pilaf, Whole Kalamata Olives, Salmon. 간식/기타: Yoplait Source Yogurt. 더보기
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2840 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 스쿼트 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 35 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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