swannsnest님의 저널, 2011년 11월 22일

Every pound down is a success! So much better than a pound up. Looking forward to getting down to the 190s before Christmas.

96.5 kg 지금까지 감소한: 2.8 kg.    남은양: 33.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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2285 kcal

지방: 81.86g | 단백질: 74.23g | 탄수화물: 332.51g.   아침 식사: brown sugar, whole wheat hot cereal. 저녁 식사: wheat thins flatbread, banana. 간식/기타: Sweet Pumpkin Spice Bread. 더보기

2848 kcal

운동: 가사 - 2 시간, 댄스 (느린 동작) - 40 분, 휴식 - 12 시간   20 분, 숙면 - 9 시간. 더보기