2011년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 19일:
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2817 kcal
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지방: 87.85g | 단백질: 115.03g | 탄수화물: 386.64g.
아침 식사: Tomato Ketchup, Part Skim Mozzarella Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 100% Liquid Egg Whites, Lite Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Plain Pancakes. 점심 식사: brownie, chicken cutlet, martin's rolls. 저녁 식사: Italian Bread, Pecorino Romano, Mild Italian Sausage, Beef Meatballs, Tomato Sauce, Penne, Tomatoes, Fresh Mozzarella Cheese. 간식/기타: Red Grapes, Honeydew Melons, Brownie, snickers fun size, G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar. 더보기
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3456 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 권투 - 25 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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