|
TOPS weigh-in went well I lost 1.6LBS.
|
99.4 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 9일:
|
1726 kcal
|
지방: 74.85g | 단백질: 51.55g | 탄수화물: 214.52g.
아침 식사: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Bananas, Regular Coffee, Water. 점심 식사: Trader Joe's Carrot & Celery Sticks, Yellow Mustard, Prima Della Provolone Cheese, Kountry Boys Smoked Pork and Venison Sausage, Marketside Wheat french bread, Regular Coffee, Tap Water. 저녁 식사: Gold Peak Unsweetened Iced Tea, Long John Silver's Seasoned Green Beans, Long John Silver's Freshside Grille Rice (Side), Long John Silver's Tartar Sauce, Long John Silver's Fries - Platter Portion, Long John Silver's Cole Slaw, Long John Silver's Battered Fish, Long John Silver's Hushpuppies. 간식/기타: Taffy Town Salt Water Taffy. 더보기
|
|
3429 kcal
|
운동:
휴식 - 5 시간 42 분, hanging and folding laundry - 58 분, 읽기 - 30 분, 샤워 - 40 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 설거지 - 20 분, TV 시청 - 5 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|