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66.6lbs lost as of today – a sign??? ;-) Anyhow, things are going well. I am really looking forward to a couple days away from work.
Be Happy.
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108.6 kg
지금까지 감소한: 30.2 kg.
남은양: 29.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 18일:
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1333 kcal
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지방: 68.27g | 단백질: 134.35g | 탄수화물: 41.74g.
아침 식사: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 점심 식사: Fresh Mozzarella , Zucchini, Broccoli, Bacon, Chicken Breast, Pork Loin. 저녁 식사: Iced Tea, Dill Dressing, Lettuce, Salmon. 간식/기타: Endulge Chocolate Caramel Mousse Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. 더보기
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3926 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 25 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 운동 기계 (중간속도) - 35 분, 운전 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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