2016년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 7일:
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1409 kcal
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지방: 57.12g | 단백질: 98.52g | 탄수화물: 131.49g.
아침 식사: Nordic Гречневые Хлопья, Экомилк Шоколадное Масло, Лента Батон Домашний, Мёд, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Nutiva Семена Чиа, Простоквашино Творог 5%. 점심 식사: Nutrilite Омега-3, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Капустный Салат, Северная Ягода Морс Клюквенный, Семга Запеченная. 더보기
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2170 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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