2011년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.6 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 16일:
|
2833 kcal
|
지방: 101.75g | 단백질: 138.31g | 탄수화물: 350.81g.
아침 식사: 100% Orange Juice (10 oz), special k red berries, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. 점심 식사: boar's head provolone, Whole Wheat Wraps, boar's head salami. 저녁 식사: Italian Sides - Four Cheese Bow Tie, Potato Hamburger Rolls, Swiss Cheese, Tomato Ketchup, Turkey Burger Patties. 간식/기타: G2 Orange, M&M's (Fun Size), Peanut Butter Cups, P90X Recovery Drink, Chocolate Performance Energy Bar, milk, coffee, chocolate chip quaker granola. 더보기
|
|
3666 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 권투 - 25 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 30 분, 휴식 - 3 시간 30 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|