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2011년 11월 16일
peppymint님의 저널, 2011년 11월 16일
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2011년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.7 kg
지금까지 감소한:
5.2 kg
.
남은양:
4.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 11월 16일:
1428 kcal
지방: 38.10g | 단백질: 116.53g | 탄수화물: 150.16g.
아침 식사:
Total Lean, Frozen Berries, Skim Milk.
점심 식사:
Lentil Soup, Pizza.
저녁 식사:
Cheddar Cheese, Chicken Breast, Taco Shell Old El Paso.
간식/기타:
Reduced Fat Jif Peanut butter, Honeycrisp.
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1870 kcal
운동:
책상 업무 - 9 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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