2011년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 14일:
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1589 kcal
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지방: 44.88g | 단백질: 138.36g | 탄수화물: 155.19g.
아침 식사: Skim Milk, Total Lean. 점심 식사: Roasted Chicken, Green Bean Casserole, Stuffing Pepperidge Farm, Mashed Potatoes. 저녁 식사: Zucchini, Soy sauce, Broccoli, Onion, Chicken Breast. 간식/기타: Mint Gelato, Honeycrisp , Reduced Fat Jif Peanut butter. 더보기
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1970 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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