2010년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.0 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 18.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 12일:
|
1638 kcal
|
지방: 51.24g | 단백질: 65.43g | 탄수화물: 233.19g.
아침 식사: Optima Shakes - Rich Chocolate Royale, skim milk. 점심 식사: pringles, oscar mayer roast beef, tomato, asiago cheese bagel, cream cheese. 저녁 식사: Granola Nut Clusters (Roasted Almond), skim milk, French Toast Sticks. 간식/기타: chocolate milk, slim fast shake, Special K Fruit Crisps Blueberry. 더보기
|
|
2872 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|