|
23,5
55,7
37,4
|
58.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 26일:
|
1978 kcal
|
지방: 33.25g | 단백질: 97.80g | 탄수화물: 310.06g.
아침 식사: Äpfel, Qi2 Woman 99 Kcal Bar Buttermilch-Zitrone, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett. 점심 식사: Beste Ernte Himbeeren, Eiklar, Zucker, Ei (Ganz), Vanillezucker, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Salz, Magerquark, Zitrone, Grafschafter Feine Speisestärke. 저녁 식사: Nestle Fitness Joghurt, Milch (Fettfrei), Alnatura Hirse Pfanne, Gekochtes Ei. 간식/기타: Qi2 Pro 40% Protein Bar Erdnuss-Crisp. 더보기
|
|
1744 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|