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2016년 01월 가입함

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체중기록

시작체중

72 kg

지금까지 감소한: 17.8 kg

현재 체중

54.2 kg
성과: 주 0.4 kg 증가하기

목표 체중

50.5 kg

남은양: 3.7 kg

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1 x Spinning, 2x Karate und 3 x Krafttraining bilden für mich eine ideale Sportwoche. Ich arbeite auf einen erfolgreichen Muskelaufbau und einen effektiven Fettabbau hin.

K8i님의 체중기록

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	Levi1990
	최근 잰 체중: 주 0.1 kg 감소하기

	gummyente
	최근 잰 체중: 주 0.3 kg 감소하기

	Schwopp
	최근 잰 체중: 주 0.1 kg 증가하기

	Arizonaxx
	최근 잰 체중: 주 0.1 kg 감소하기

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K8i님의 요리책

칼로리: 156kcal | 지방: 0.71g | 탄수화물: 27.72g | 단백질: 9.27g

Onigiri

Japanische Reisbällchen gefüllt mit Thunfisch und Mayonnaise.

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K8i님의 최근 음식 및 운동항목

	Sour Cream
	자전거 (느린속도) - 18km/h
	웨이트 트레이닝 (적당한 무게)
	공수도

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