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jcharbula
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2010년 01월 11일
jcharbula님의 저널, 2010년 01월 11일
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2010년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.3 kg
지금까지 감소한:
0.9 kg
.
남은양:
11.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 01월 11일:
908 kcal
지방: 26.79g | 단백질: 41.88g | 탄수화물: 144.88g.
아침 식사:
Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar.
점심 식사:
carb balance, Vegetable Beef.
저녁 식사:
crackers, avacado, feta athenos, whitewheat, sloppy joe.
간식/기타:
fiber one.
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2255 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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