2016년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 22일:
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1398 kcal
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지방: 57.09g | 단백질: 69.19g | 탄수화물: 134.45g.
아침 식사: Branston Pickle, Flora Original, Tesco Skimmed Milk, Black Tea, Asda 1% Fat Milk, Nestle Shreddies. 점심 식사: Tesco Corned Beef, Flora Original, Tesco Crusty White Roll. 저녁 식사: Chip Shop Chips, Fried Battered Cod. 간식/기타: Walkers Wotsits (16.5g), McVitie's Digestives, Tesco Skimmed Milk, PG tips Black Tea. 더보기
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3055 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 5 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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