2016년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 22일:
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1200 kcal
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지방: 57.15g | 단백질: 123.96g | 탄수화물: 63.84g.
아침 식사: Vитамин Шпинат, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Effective Nutrition Протеин Effective, Dr. Oetker Желатин, Куриные Котлеты с Кабачком, Савушкин Хуторок Творог 1%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Свитлогорье Адыгейский Сыр. 더보기
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2273 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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