2011년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.0 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 10일:
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2419 kcal
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지방: 97.92g | 단백질: 158.75g | 탄수화물: 239.06g.
아침 식사: 100% Orange Juice (10 oz), golean crunch, Espresso Coffee. 점심 식사: turkey honey boar's head, swiss cheese, Whole Wheat Wraps. 저녁 식사: Mangos, 100% All Natural Fully Cooked Nuggets Breaded Nugget Shaped Chicken Patties, Sweet Potato Fries, Cobb Salad, Buffalo Wings. 간식/기타: Creme Sandwiches, snackwells creme. 더보기
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2925 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 55 분, 운전 - 25 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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