2016년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 18일:
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1946 kcal
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지방: 78.26g | 단백질: 145.43g | 탄수화물: 159.60g.
아침 식사: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон, Мёд, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Prime Star Витаминный Салат, Котлеты с капустой 17.4.16. 점심 식사: Pikki Фруктовый Батончик Чернослив, Домик в деревне Творог 5,5%, Лито Отруби с Яблоком, Nutrilite Омега-3, Чизкейк ПП, Effective Nutrition Протеин Effective. 더보기
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2050 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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