2011년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 9일:
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1338 kcal
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지방: 97.58g | 단백질: 83.49g | 탄수화물: 33.28g.
아침 식사: lo carb MIM, cream cheese, natures hollow sugar free blueberry preserves. 점심 식사: pork tenderloin, atkins vanilla shake, marzetti ranch dressing, lettuce mix, Flax Bread II, tomatoes. 저녁 식사: marzetti ranch dressing, serious snacking sharp cheddar cheese bars, iceburg lettuce, chicken. 간식/기타: atkins chocolate hazelnut bar. 더보기
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2064 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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