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weight 68.8kg (+0.4kg)
fat 17.9% = 12.3kg (-0.1kg)
water 53.4% = 36.7kg (+0.5kg)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 13일:
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1362 kcal
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지방: 43.60g | 단백질: 52.25g | 탄수화물: 175.18g.
아침 식사: Sainsbury's Fruit & Nut Muesli, Semi-Skimmed Milk, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tropicana Orange Juice, Tesco Tinned Sliced Peaches in Juice. 점심 식사: Waitrose Good to Go Tuna Niçoise Salad, Waitrose Love Life Carrot & Reduced Fat Houmous. 저녁 식사: Weight Watchers Chicken Soup. 간식/기타: Cashew Nuts, Banana, Apples, Penn State Original Sea Salted Pretzels, Asda Diet Lemonade. 더보기
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2323 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간 18 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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