2016년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 12일:
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1172 kcal
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지방: 30.01g | 단백질: 89.62g | 탄수화물: 132.52g.
아침 식사: Matte Leão Chá Matte Natural, Dicel Açúcar Mascavo, São Vicente Creme de Ricota Light, Pullman Pão Integral Fit. 점심 식사: Tio João Arroz Integral tipo 1, Alface, Espinafre, Cenouras, Contra-filé. 저녁 식사: Vaca Atolada. 간식/기타: Dicel Açúcar Mascavo, Matte Leão Chá Matte Natural, Biscoito de Polvilho. 더보기
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2248 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 18 시간 50 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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