2011년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 8일:
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1490 kcal
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지방: 107.68g | 단백질: 95.33g | 탄수화물: 37.74g.
아침 식사: heavy cream, avocado oil, baby spinach, egg, feta cheese. 점심 식사: tomatoes, onion, lettuce mix, cucumber, salmon. 저녁 식사: pork tenderloin, baby spinach. 간식/기타: atkins chocolate hazelnut bar. 더보기
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2164 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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